例假时间长通常是由于激素水平波动、过度劳累、压力过大、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等分泌失衡，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致例假时间延长。建议保持规律作息，避免熬夜，少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬果。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会影响内分泌系统，使得激素调节紊乱，从而导致例假周期和时长异常。建议适当休息，减少工作量，保证充足睡眠，睡前可泡个热水澡放松。 3. 压力过大：精神紧张、压力大时，大脑皮质功能失调，影响激素分泌，造成例假时间变长。建议通过冥想、瑜伽、散步等方式缓解压力，多和亲友交流，抒发内心感受。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致例假时间延长。治疗可考虑药物如米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如亮丙瑞林、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液，需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，修复缓慢，引起例假时间长。治疗可用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，用药应遵医嘱，同时注意休息，保持个人卫生。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的例假时间长。建议及时就医检查，明确具体病因。日常注意保持良好作息，避免劳累和精神紧张，注意经期卫生，忌生冷辛辣食物，注意保暖，适量运动以增强体质。