女性经常小腹疼腰疼通常是由于经期激素变化、久坐缺乏运动、腰部腹部着凉、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 经期激素变化：女性经期时，体内激素水平改变，会引起盆腔组织充血、子宫收缩，导致小腹疼腰疼。平时要注意保暖，避免劳累，规律作息，保持心情舒畅。 2. 久坐缺乏运动：长时间坐着，腰部和腹部肌肉长期处于紧张状态，血液循环不畅，易引发疼痛。应定时起身活动，多做伸展运动，如瑜伽、散步等。 3. 腰部腹部着凉：腰腹受寒会使血管收缩，肌肉痉挛，从而引起疼痛。要注意增添衣物，尤其在空调房，可用热水袋热敷腰腹，晚上盖好被子。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致小腹疼、腰疼。治疗可使用抗生素，如头孢曲松钠、甲硝唑、左氧氟沙星等，需遵医嘱用药，还应注意休息，增强营养。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血，刺激局部组织，引发疼痛。可口服避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，或手术治疗，具体遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度劳累，子宫肌瘤，泌尿系统结石等原因导致的女性经常小腹疼腰疼。建议及时就医，进行全面的妇科和泌尿系统检查，如 B 超、尿检等。日常注意保暖，避免着凉，减少剧烈运动，保持良好的作息和饮食习惯，注意个人卫生，预防感染。