月经周期正常但量少通常是由于过度节食减肥、长期精神紧张、过度运动疲劳、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素分泌，导致子宫内膜增生变薄，从而月经量少。可适当增加优质蛋白、蔬果摄入，保证营养均衡，恢复正常饮食规律。 2. 长期精神紧张：会引起内分泌失调，影响激素平衡，使卵巢功能紊乱，导致月经量异常。要学会放松，如听音乐、散步，保证充足睡眠，缓解紧张情绪。 3. 过度运动疲劳：身体处于应激状态，激素分泌失衡，影响了正常的生理周期，导致经量减少。应合理安排运动强度和时间，注意休息，给身体足够的恢复时间。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常水平。这会使脱落形成月经的内膜少，从而导致月经周期正常但量少。改善方法包括多吃豆制品，适当运动，必要时遵医嘱用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物治疗。 5. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。比如雌激素水平降低，影响子宫内膜增生，导致月经周期正常但经量少。可通过规律作息、减轻压力改善，严重时遵医嘱用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物调理。 除上述原因外，还可能是年龄增长因素，卵巢功能衰退，宫腔粘连疾病等原因导致的月经周期正常但量少。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意经期保暖，少吃生冷食物。若长期如此，及时就医检查激素水平、B 超等，以明确病因并对症治疗。