月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动量过大、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌，使雌激素合成障碍，从而导致子宫内膜增生变薄，月经量就会减少。应恢复均衡饮食，多吃蛋白质、蔬果等营养丰富的食物。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌，导致内分泌失调，影响了子宫内膜的正常生长和脱落，致使月经量变少。要调整作息，保证每天充足睡眠。 3. 运动量过大：过大的运动量使身体处于应激状态，影响激素平衡，还可能造成气血损耗，导致月经期间子宫内膜脱落的血液减少。需适当减少运动强度和时间，运动后注意休息和补充营养。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄会使脱落形成月经的内膜组织减少，从而导致月经量少。改善方法有保持良好作息，增加营养摄入，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物治疗。 5. 内分泌失调：内分泌失调会影响激素分泌平衡，如雌激素水平降低，影响子宫内膜增生，导致月经量少。可通过调节情绪、适当运动改善。药物方面，可遵医嘱用炔雌醇环丙孕酮片、左炔诺孕酮片、己烯雌酚片等。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的月经周期正常但月经量少。建议及时就医检查，明确病因。平时注意保暖，避免过度劳累和压力，规律作息。饮食上多吃含铁、蛋白质丰富的食物，如瘦肉、蛋类等。经期避免生冷食物。