月经周期正常但量少时间短通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响激素分泌，导致子宫内膜增生变薄，从而月经量少时间短。应均衡饮食，多吃蛋白质、蔬果等，保证营养充足。 2. 长期熬夜：打乱内分泌系统，影响激素平衡，使卵巢功能受影响，出现月经异常。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，早睡早起。 3. 过度运动：身体过度疲劳，激素分泌紊乱，影响子宫内膜正常生长和脱落。需适度运动，每周至少安排 1 - 2 天休息，给身体恢复时间。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度不足。这会使脱落形成的月经血量少且持续时间短。改善方法包括增加雌激素摄入，如多吃豆制品。也可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物，但要遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱影响子宫内膜生长和脱落，导致月经量少、时间短。要规律作息、减轻压力。治疗可遵医嘱用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等，用药需按医生要求。 除上述原因外，还可能是精神紧张，卵巢功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经周期正常但量少时间短。建议日常规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。饮食上注意营养均衡，多吃含铁、蛋白质丰富的食物。若症状持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。