乳房疼痛且有疙瘩通常是由于激素水平波动、内衣不适挤压、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平会随生理周期变化。在激素波动时，乳腺组织可能受影响，导致乳房疼痛和出现疙瘩。症状常随激素稳定而减轻。建议保持规律作息，减少熬夜，适当运动，如瑜伽、慢跑，这有助于调节内分泌，减轻症状。 2. 内衣不适挤压：过紧或不合适的内衣会压迫乳房组织，影响血液循环，导致疼痛和疙瘩。表现为局部压痛。应选择合适尺码、材质柔软的内衣，避免长时间穿戴过紧内衣。每天可进行乳房按摩，促进血液循环。 3. 乳腺增生：这是由于内分泌失调引起乳腺组织增生过度和复旧不全。常感觉乳房胀痛，能摸到肿块。平时要注意控制情绪，避免焦虑和紧张。饮食上减少摄入高脂肪、高糖食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。炎症导致乳腺组织肿胀、充血，形成疙瘩，同时刺激神经引发疼痛。症状常表现为乳房红肿、发热。治疗可局部热敷，排空乳汁。药物可用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由乳腺纤维细胞对雌激素的异常敏感导致。瘤体形成疙瘩，压迫周围组织产生疼痛。多为圆形或椭圆形肿块，表面光滑。治疗可选择微创手术切除。药物方面可使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是脂肪坏死，乳腺癌，乳腺囊肿等原因导致的乳房疼痛且有疙瘩。建议及时就医，做乳腺超声、钼靶等检查。日常注意保持心情舒畅，减少压力，选择合适内衣，避免挤压乳房。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。避免自行按摩或刺激疙瘩。