乳房疼得不能触碰通常是由于经期激素变化、胸罩穿戴不当、过度运动、乳腺炎、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 经期激素变化：女性在经期，体内雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房疼痛。症状表现为乳房胀痛，触摸时疼痛加剧。可以通过热敷来缓解，比如用热毛巾敷在乳房上，每次 15 至 20 分钟，每天数次。 2. 胸罩穿戴不当：胸罩尺码不合适或材质粗糙，会对乳房造成过度挤压和摩擦，影响血液循环，引发疼痛。疼痛通常集中在被压迫的部位。建议选择合适尺码、材质柔软的胸罩，避免长时间穿戴过紧的胸罩，每晚睡前可适当放松胸部。 3. 过度运动：剧烈运动时，胸部肌肉过度拉伸或受到撞击，可能导致乳房疼痛。疼痛多为酸痛，在运动后明显。此时应减少运动量，适当休息，运动时可穿戴具有良好支撑作用的运动胸罩，运动后可进行轻柔的胸部按摩来缓解。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。多因细菌入侵、乳汁淤积等引起。炎症导致乳房组织肿胀、充血，压迫神经，从而出现乳房疼痛剧烈，不能触碰的症状。治疗时要排空乳汁，局部热敷。药物可用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，遵医嘱用药。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的良性乳腺疾病。内分泌紊乱，雌激素水平升高是主因。增生的乳腺组织会引起乳房胀痛，严重时疼痛难忍，不能触碰。可调节情绪，规律作息。药物有乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳房发育，乳腺癌，乳腺纤维瘤等原因导致的乳房疼得不能触碰。建议尽快就医，做乳腺超声、钼靶等检查以明确病因。日常注意保持心情舒畅，避免穿过紧的内衣，减少对乳房的挤压。饮食清淡，规律作息，避免劳累和情绪波动过大。