一个月来两次例假通常是由于激素水平波动、生活不规律、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等失衡，可能导致子宫内膜的生长和脱落异常。比如在排卵期，激素变化大，就可能引起额外的出血。要保持心情舒畅，减少压力，规律作息，避免熬夜，适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动来调节。 2. 生活不规律：经常晚睡、饮食不均衡等不良生活习惯，会打乱身体的生物钟和内分泌系统。可能出现经量不稳定、周期紊乱等。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，饮食多样化，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 3. 过度劳累：长期高强度的工作或体力劳动，身体处于疲惫状态，影响了正常的生理机能。会有月经提前、经量增多等表现。需合理安排工作和休息时间，避免连续长时间工作，定期进行按摩放松，周末可到户外散步、呼吸新鲜空气。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩不良时，会导致月经周期紊乱，出现一个月来两次例假。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常修复和脱落，导致月经失调，一个月来两次例假。治疗通常使用抗生素，如甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时要注意休息，保持外阴清洁。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不健康，子宫内膜异位，甲状腺疾病等原因导致的一个月来两次例假。建议记录例假周期、出血量等。注意休息，避免劳累和情绪波动。若症状持续或伴有疼痛等不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。