经血只有褐色通常是由于受凉、过度劳累、激素水平波动、宫寒、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 受凉：女性经期受凉会使血液循环不畅，子宫收缩异常。经血可能因此排出不畅，在体内停留时间较长，氧化后呈现褐色。要注意保暖，多喝温热的红糖水，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其是腹部。 2. 过度劳累：经期身体较虚弱，若过度劳累，会影响内分泌和气血运行，导致经血褐色。可能伴有身体乏力、精神不振。此时应保证充足睡眠，避免熬夜，适当减少工作量，多休息，空闲时可做一些简单的伸展运动。 3. 激素水平波动：体内激素失衡会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血颜色异常。可能伴随月经周期不规律。建议规律作息，保持心情舒畅，通过冥想、听音乐放松身心。饮食上多吃豆制品，如豆浆、豆腐，平衡激素水平。 4. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭，处于寒冷状态。因寒凝血瘀，经血流通不畅，就会导致经血排出量少且颜色发褐。常伴有痛经、手脚冰凉等。治疗可通过艾灸关元、气海等穴位，每晚热水泡脚，药物方面遵医嘱用药，比如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。炎症刺激会影响内膜正常脱落和修复，导致经血淤积，呈现褐色。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗要注意休息，保持个人卫生。药物治疗可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素来消炎。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，内分泌失调，子宫肌瘤等原因导致的经血只有褐色。建议注意保暖，避免劳累和精神紧张。经期保持卫生，忌生冷食物。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因。