月经推迟通常是由于压力过大、过度减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能伴有焦虑、失眠、头痛等症状。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良，影响激素合成，导致月经推迟。常伴有乏力、头晕、面色苍白等。应调整饮食，保证营养均衡，适当增加蛋白质和碳水化合物摄入，减少剧烈运动，改为适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 内分泌失调：体内激素水平紊乱，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会影响月经。可能有肥胖、多毛、痤疮等表现。要养成良好的生活习惯，避免熬夜，少吃辛辣油腻食物。还可通过按摩腹部、热敷等促进血液循环，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等导致。会出现月经稀发、闭经等症状。月经推迟多因激素失衡，卵巢不能正常排卵。治疗可调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多由下丘脑-垂体功能紊乱引起，可抑制排卵导致月经推迟、经量减少。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片等，同时要保持良好心态，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟超过 7 天，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因。