月经一直正常突然推迟通常是由于生活压力过大、饮食不规律、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作繁忙、家庭琐事繁多，使得大脑持续紧张。可能出现焦虑、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽放松身心，合理安排工作和休息时间，周末去公园散步，缓解压力。 2. 饮食不规律：营养不均衡或过度节食，会影响身体的正常代谢。像经常不吃早餐，晚餐又暴饮暴食，可能导致气血不足。会有头晕、乏力的表现。要保证一日三餐规律，多吃红枣、桂圆等补气血的食物，每天喝一杯热牛奶。 3. 过度运动：过量运动会使身体疲劳，影响生殖系统的正常功能。比如每天长时间高强度跑步，可能导致身体能量过度消耗。常有疲劳、虚弱的感觉。应适当减少运动强度和时间，每周安排几天休息，运动后要充分拉伸，睡前泡个热水澡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵障碍等导致。患者体内激素失衡，影响了正常的月经周期，从而出现月经突然推迟。治疗上，可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。若甲状腺功能减退，激素分泌不足，新陈代谢减慢，影响卵巢功能，导致月经推迟。需定期复查甲状腺功能。治疗可口服左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等药物，遵医嘱用药，调整激素水平。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议先观察自身身体状况，避免过度劳累和精神紧张。若推迟超过一周，或伴有腹痛、异常出血等症状，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，规律作息。