来月经呈黑色通常是由于着凉受寒、久坐不动、过度节食、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期着凉，会使盆腔血管收缩，经血流通不畅，在体内停留时间过长氧化变黑。可能伴有腹痛、发冷等症状。要注意保暖，多喝温热红糖水，睡前用热水泡脚，增添衣物，尤其注意腰腹和脚部的保暖。 2. 久坐不动：长时间坐着，会影响盆腔血液循环，经血排出受阻，易淤积变黑。常感觉下腹坠胀。建议适当走动，每小时起身活动几分钟，做简单的伸展运动，如扩胸、转腰等，晚上可进行瑜伽中的猫式伸展。 3. 过度节食：过度节食导致身体营养不足，内分泌失调，影响月经。可能出现经量减少、经血发黑。需调整饮食，保证三餐规律，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类，以及新鲜蔬果，如苹果、菠菜等。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落异常，经血在宫腔内停留时间长，氧化变黑。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。瘤体影响子宫收缩，使经血排出不畅，淤积变黑。常有月经增多、经期延长等表现。治疗可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫寒血瘀，卵巢囊肿等原因导致的来月经呈黑色。建议注意保暖，避免食用生冷食物，规律作息。若长期出现月经黑色且伴有腹痛、经量异常等，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。