月经出现褐色血块通常是由于久坐不运动、着凉受寒、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在宫腔内停留时间较长，容易凝结成块。可能伴有下腹坠胀感。应多起身活动，如每小时散步几分钟，睡前做简单的瑜伽伸展动作，促进盆腔血液流通。 2. 着凉受寒：经期受寒会导致子宫收缩，经血排出受阻，形成褐色血块。常伴有痛经、手脚冰凉。要注意保暖，多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，每晚热水泡脚，让身体暖和起来。 3. 激素水平波动：体内激素变化影响子宫内膜的脱落和修复，导致月经异常，出现褐色血块。可能伴随情绪不稳定。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。通过冥想、听舒缓音乐放松心情，减轻压力，有助于调节激素水平。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，凝结成褐色血块。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗。但需遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，出血时间延长，血液凝固形成褐色血块。治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时要注意休息，保持外阴清洁。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，宫颈息肉，子宫内膜癌等原因导致的月经出现褐色血块。建议注意保暖，避免劳累和情绪波动。经期保持个人卫生，饮食清淡。若症状持续或伴有疼痛、出血量异常等，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查以明确病因。