三个月没有来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期。可能伴随头晕、乏力等症状。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了生物钟，使得身体的新陈代谢和激素分泌异常，进而影响卵巢功能，导致月经失调。常伴有精神不振、皮肤变差。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度：过量运动使体内产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的正常分泌，影响了月经规律。可能出现疲劳、免疫力下降。应适当减少运动量，每周安排适量的休息时间，可选择瑜伽、散步等较为舒缓的运动来放松身体。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。患者常伴有月经稀发、肥胖、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可选用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、地塞米松片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响了卵巢排卵和激素分泌，从而导致月经失调甚至闭经。常有溢乳、月经紊乱等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的三个月没有来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意腹部保暖，保持心情舒畅。