来完月经后腰酸通常是由于久坐久站、腰部着凉、过度劳累、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐久站：月经期间身体相对虚弱，久坐久站会使腰部肌肉持续紧张，得不到放松，导致代谢产物堆积，引起腰酸。症状常表现为腰部沉重、酸痛。平时要多活动腰部，如做简单的腰部伸展运动，每半小时起身走动，睡前可进行腰部热敷。 2. 腰部着凉：月经后身体抵抗力下降，若腰部保暖不足，寒气侵入，会影响腰部血液循环，引发腰酸。可能伴有腰部冷痛。要注意腰部保暖，穿高腰衣物，可常按摩腰部，促进血液循环，也可在腰部贴暖宝宝来保暖。 3. 过度劳累：月经期间身体已消耗较多能量，若月经后仍过度劳累，腰部负担加重，易产生腰酸。表现为腰部隐痛、乏力。应保证充足休息，睡硬板床，适当进行瑜伽中的猫牛式伸展，能有效放松腰部肌肉，缓解腰酸症状。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染性疾病。来完月经后腰酸，可能是因为炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，牵扯周围的韧带和神经。常有下腹疼痛、发热等症状。治疗可选用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药，同时注意休息和个人卫生。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。月经后腰酸可能是由于炎症使得子宫内膜修复不良，引起子宫收缩，牵涉腰部。症状有下腹坠胀、白带增多等。治疗可用左氧氟沙星片、阿奇霉素片、多西环素片等，遵医嘱使用。治疗期间避免性生活，保持外阴清洁。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来完月经后腰酸。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。若腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超、腰椎 CT 等，以明确病因，对症治疗。