快一个月了还没有来月经通常是由于作息不规律、过度减肥节食、情绪波动大、子宫内膜炎、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，会使激素分泌失衡，导致月经推迟。建议保持规律作息，每天按时睡觉、起床，保证充足的 7-8 小时睡眠，中午适当午休，睡前避免使用电子设备。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，导致月经失调。比如只吃蔬菜水果，拒绝主食和蛋白质。建议恢复均衡饮食，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果，三餐定时定量，适当增加碳水化合物摄入。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而引起月经异常。比如长期焦虑、抑郁或暴怒。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行等，和朋友倾诉交流，缓解不良情绪。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致月经周期紊乱。患者可能伴有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。囊肿可能影响卵巢的激素分泌功能，导致月经失调。患者常有腹部胀满、可触及腹部包块等表现。治疗可选用屈螺酮炔雌醇片调节激素，或使用桂枝茯苓胶囊活血化瘀，必要时手术治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，甲状腺功能异常等原因导致的快一个月没来月经。建议首先调整作息，避免压力过大，规律饮食。若超过 40 天仍未来，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。期间注意保暖，避免剧烈运动。