来月经特别累通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、睡眠质量不佳、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显变化。这可能导致情绪波动、身体乏力等。比如，激素变化会影响神经系统功能，让人感到疲惫。可以通过适当运动，如散步、瑜伽来调节，促进血液循环，缓解不适。 2. 失血身体虚弱：月经时会有一定量的血液流失，若本身气血不足，就容易感到虚弱、疲劳。可能伴有头晕、面色苍白等症状。此时应多吃些含铁丰富的食物，像猪肝、菠菜等，为身体补充营养，增强体质。 3. 睡眠质量不佳：经期身体的不适或心理压力可能影响睡眠。睡眠不好会加重疲劳感。睡前可用热水泡脚，放松身心，创造安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，减轻经期的劳累。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的人血红蛋白不足，氧气运输能力下降，导致身体各器官缺氧，就容易出现特别累的症状。治疗可多吃含铁食物，如动物肝脏。药物可用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。月经期间，女性身体代谢需求增加，而甲减患者甲状腺激素不足，代谢缓慢，能量产生不足，易感觉特别累。可补充含碘食物，如海带。药物可选择左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养摄入不足，子宫内膜异位症，盆腔炎等原因导致的来月经特别累。建议月经期间多休息，避免劳累和剧烈运动，保证充足睡眠。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查以明确原因。