小肚子胀却不来例假通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生应激反应，影响卵巢功能，致使例假推迟，还可能伴有失眠、焦虑等。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养摄入不足，影响激素合成，进而影响月经周期。这时不仅小肚子胀，还可能出现乏力、面色苍白。应调整饮食，增加蛋白质、蔬果的摄入，保持三餐规律，适量补充坚果等营养丰富的食物。 3. 环境突然改变：环境的骤变会打乱身体原有的生物钟和生理节律。比如突然去到陌生环境，身体需要时间适应，可能导致例假不来，常伴有情绪波动。建议多外出活动，熟悉新环境，保持心情舒畅，睡前用热水泡脚促进血液循环。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫，影响内膜正常脱落，导致例假推迟，同时炎症会引起盆腔充血，出现小肚子胀。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤较大使子宫变形，会影响月经周期，导致例假不来，肌瘤还可能压迫盆腔组织，造成小肚子发胀。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素如丙酸睾酮注射液等，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的小肚子胀却不来例假。建议先调整作息，避免劳累和压力。注意腹部保暖，少吃生冷食物。若症状持续一周以上，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。