例假流不出来导致憋闷难受通常是由于宫颈粘连、子宫过度前倾、受寒血瘀、子宫内膜炎、宫颈息肉等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫颈粘连：宫颈粘连多因宫颈损伤或炎症，使宫颈管狭窄或闭锁。例假时经血无法顺畅流出，导致下腹憋闷疼痛。症状常表现为月经异常和周期性腹痛。可通过适当运动，如瑜伽中的伸展动作，促进血液循环，缓解粘连。 2. 子宫过度前倾：子宫位置异常，过度前倾会压迫宫颈，影响经血排出。可能伴有腰酸、下腹坠胀感。平时可采取膝胸卧位，即跪在床上，胸部尽量贴床，臀部抬高，每次 15 分钟左右，有助于改善子宫位置。 3. 受寒血瘀：经期受寒，寒邪凝滞气血，导致经血不畅。常出现经量少、色暗、小腹冷痛。可用热水袋热敷小腹，每晚睡前热水泡脚，注意保暖，避免食用生冷食物，以促进经血排出，减轻憋闷难受的症状。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症使子宫内膜充血、肿胀，可能导致宫腔粘连，阻碍经血排出，从而引起例假流不出来和憋闷难受。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等。同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 宫颈息肉：宫颈息肉是宫颈管腺体和间质的局限性增生。息肉可能堵塞宫颈口，影响经血流出。患者会有例假不畅、下腹憋闷等症状。治疗方法有息肉摘除术，术后可服用阿莫西林胶囊、阿奇霉素片、罗红霉素胶囊预防感染。治疗期间禁止性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的例假流不出来导致憋闷难受。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。日常注意腹部保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。经期保持心情舒畅，如有异常，尽快复诊。