有痛经感觉却不来例假通常是由于激素水平波动、压力和情绪紧张、过度运动疲劳、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素，如雌激素、孕激素等失衡时，会影响子宫内膜的正常脱落，导致月经推迟但有痛经感。可能伴随乳房胀痛、情绪不稳定。可通过规律作息，保证充足睡眠来调整，比如每晚 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时。 2. 压力和情绪紧张：长期处于高压或紧张状态，会干扰内分泌，使月经周期紊乱。常有焦虑、烦躁等表现。建议通过冥想放松身心，每天找安静环境冥想 15 - 20 分钟，也可多与亲友倾诉交流，释放内心压力。 3. 过度运动疲劳：过量运动使身体疲劳，影响激素分泌和生理机能，导致月经异常。可能感到身体乏力。这时应适当减少运动量，增加休息时间，比如每周安排 1 - 2 天完全休息，不进行任何运动。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指内膜细胞本该在子宫腔，却出现在子宫以外的部位。异位内膜周期性出血会刺激局部组织，导致疼痛。有痛经感却不来例假，可能是异位内膜少量出血但未引起明显月经。治疗可用醋酸甲地孕酮分散片、米非司酮片、孕三烯酮胶囊等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织发生的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起疼痛。即便没来例假，也可能因炎症存在而有痛经感觉。治疗可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，用药需遵医嘱，同时注意个人卫生。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的有痛经感觉却不来例假。建议注意保暖，避免劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因。同时，记录症状出现的规律和伴随症状，有助于诊断。