例假突然不来通常是由于压力过大、过度节食、环境改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪烦躁、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可在闲暇时去公园散步，多和朋友聊天倾诉，缓解压力，让身体机能逐渐恢复正常，促使例假到来。 2. 过度节食：过度节食使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。常有身体虚弱、头晕等表现。要改善这种情况，应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜的蔬菜水果，规律进食，慢慢恢复正常的例假周期。 3. 环境改变：突然更换生活环境，比如从南方到北方，气候、作息等变化会影响身体适应能力。可能伴有身体不适、精神不振。此时需尽快适应新环境，保持规律作息，睡前泡热水澡，注意保暖，适当运动，有助于例假恢复正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高，导致排卵障碍。患者常出现月经失调，包括例假突然不来，还可能有肥胖、多毛等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，同时调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，使雌激素分泌减少，从而导致例假突然不来，还可能有溢乳等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，还需定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的例假突然不来。建议先排除怀孕可能。保持规律作息，避免压力过大，注意保暖。若例假推迟超 1 周，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。