走路时两个膝盖疼通常是由于过度劳累、缺乏运动、肥胖、关节炎、滑膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长时间行走、站立或进行重体力劳动，会使膝盖承受过大压力，导致肌肉、韧带和软骨受损，从而引起疼痛。症状表现为膝盖酸痛、肿胀。应多休息，适当热敷膝盖，还可进行按摩，如轻轻揉捏膝盖周围肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。 2. 缺乏运动：长期不运动，膝盖周围肌肉力量薄弱，关节灵活性差。走路时膝盖无法有效承受压力，易产生疼痛。可能伴有膝盖僵硬感。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑，增强膝盖周围肌肉力量，也可做一些简单的膝盖屈伸练习。 3. 4. 关节炎：关节炎是关节软骨退变、损伤及炎症性疾病。走路时膝盖受力增加，病变的关节软骨无法有效缓冲压力，导致疼痛。症状常为膝盖疼痛、肿胀、活动受限。治疗可采用热敷缓解，口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，遵医嘱用药。 5. 滑膜炎：滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症。滑膜分泌过多滑液，引起关节肿胀疼痛。走路时关节摩擦加大，疼痛加剧。表现为膝盖红肿、疼痛、发热。治疗需休息制动，抽取积液，服用洛索洛芬钠片、美洛昔康片、依托考昔片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是年龄增长，半月板损伤，韧带拉伤等原因导致的走路时两个膝盖疼。建议减少膝盖负重活动，注意膝盖保暖，避免长时间站立或行走。如疼痛持续或加重，应及时就医，进行 X 光、磁共振等检查，以明确病因，对症治疗。