腿脚有点肿通常是由于久站久坐不动、饮水过多、饮食过咸、肾脏疾病、心脏疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久站久坐不动：长时间保持站立或坐着的姿势，会影响腿部血液循环，导致血液回流不畅，液体在下肢积聚，从而引起腿脚肿胀。症状常表现为腿部沉重、发胀。建议多走动，定时做腿部伸展运动，如踮脚尖、踢腿等，晚上睡前抬高双腿促进血液回流。 2. 饮水过多：如果短时间内摄入大量水分，肾脏不能及时排出，多余的水分就会进入组织间隙，造成腿脚肿。可能伴有频繁排尿。此时应控制饮水量，分多次适量饮用，避免一次喝太多。增加活动量，通过出汗和排尿排出多余水分。 3. 饮食过咸：吃太咸会使体内钠离子增多，为保持渗透压平衡，身体会潴留水分，导致腿脚肿。常感觉身体紧绷。要调整饮食，减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉、苹果等，还可适量食用冬瓜、薏米等有利水作用的食物。 4. 肾脏疾病：肾脏出现问题时，比如肾小球肾炎，其过滤功能减弱，导致体内水分和代谢废物无法正常排出，积聚在体内，引起腿脚肿。常见症状有蛋白尿、血尿等。治疗可低盐饮食，多休息。药物可用呋塞米片利尿消肿、氯沙坦钾片降低血压和尿蛋白、金水宝胶囊保护肾脏，遵医嘱用药。 5. 心脏疾病：心力衰竭时，心脏泵血功能下降，血液回流受阻，易在下肢淤积造成腿脚肿。常伴有呼吸困难、乏力等。要多卧床休息，减少活动。可服用地高辛片增强心肌收缩力、氢氯噻嗪片利尿、卡托普利片改善心功能，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素变化，下肢静脉血栓，淋巴回流障碍等原因导致的腿脚有点肿。建议多休息，抬高下肢促进血液回流，避免久站久坐。减少盐分摄入。若肿胀持续不缓解或伴有疼痛、呼吸困难等，应及时就医，进行下肢血管超声、肾功能等检查以明确病因。