月经推迟十多天且未怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、内分泌失调、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而使月经周期紊乱。可能伴有失眠、烦躁等症状。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可适当增加户外活动，如散步、爬山，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致月经推迟。常伴有乏力、头晕等。要调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、鱼类、蛋类等高蛋白食物，以及新鲜蔬果，还可选择少食多餐的方式，逐渐恢复正常饮食。 3. 激素水平波动：体内激素水平易受多种因素影响而波动，如环境变化、作息不规律等。这可能导致子宫内膜生长周期改变，引起月经推迟。可能出现皮肤变差等。建议规律作息，早睡早起，保证每天充足睡眠，同时避免熬夜和过度劳累。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期异常，出现月经推迟。改善方法包括调整作息，保持心情舒畅。药物方面可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌激素和排卵能力下降。多因年龄增长、遗传等因素。卵巢分泌的雌激素减少，影响子宫内膜周期性变化，导致月经推迟。治疗上要均衡饮食，适当运动。可遵医嘱服用坤泰胶囊、地屈孕酮片、结合雌激素片来改善症状。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜疾病，垂体肿瘤等原因导致的月经推迟十多天。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，少吃生冷辛辣食物，保持心情舒畅，有助于月经恢复正常。