月经推迟通常是由于作息不规律、过度劳累、情绪波动大、内分泌失调、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息不规律会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议保持每天 7-8 小时的充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度劳累：身体过度劳累时，机能会下降，新陈代谢减缓。像重体力劳动或长时间的脑力工作，都可能使身体处于应激状态，影响卵巢功能，导致月经推迟。应适当减轻工作强度，每周安排时间进行瑜伽、慢跑等有氧运动。 3. 情绪波动大：情绪起伏剧烈会干扰神经内分泌调节，比如焦虑、抑郁或愤怒。这可能使下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱，影响月经。可以通过冥想、深呼吸来放松心情，也可多参加社交活动，和朋友倾诉，缓解不良情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。可能因压力、不良饮食等引起。会导致月经周期紊乱，出现月经推迟。症状还包括皮肤变差、情绪波动等。改善方法有规律作息，保持心情舒畅。药物治疗可选用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常即甲状腺激素分泌异常。自身免疫、环境等因素可致。甲状腺功能减退时会影响月经，导致推迟。常有疲劳、体重增加等表现。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的有避孕措施但月经推迟。建议先自行观察 1-2 周，期间保持心情舒畅，规律作息。若月经仍未来潮，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因。同时，注意避免自行服用调经药物。