验孕棒一条杠但月经没来通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、卵巢功能衰退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，进而导致月经推迟。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体缺乏必要的营养和能量，影响下丘脑的功能，导致激素合成障碍。可能伴有头晕、乏力等症状。应适当增加营养摄入，比如多吃鱼肉、蛋类等高蛋白食物，同时减少剧烈运动，让身体逐渐恢复。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会刺激神经系统，影响内分泌调节，造成月经紊乱。可能会出现烦躁、易怒。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可以多和朋友聊天倾诉，缓解压力，保持良好的心态。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。这可能因压力、不良饮食、睡眠不足等引起。激素失衡会影响子宫内膜正常生长和脱落，导致月经推迟。改善方法包括规律作息、保持心情舒畅。药物方面，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒来调理。 5. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退意味着卵巢分泌激素的能力减弱。多由年龄增长、遗传等因素所致。会使雌激素分泌不足，影响月经周期，造成月经不来。治疗上要均衡营养、适当运动。药物可在医生指导下用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜薄，垂体瘤等原因导致的验孕棒一条杠但月经没来。建议放松心情，避免过度紧张焦虑，规律作息和饮食。若月经推迟超过 7 天，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确原因，对症治疗。