月经不调通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如出现焦虑、失眠等，进而影响月经周期，可能出现月经推迟、经量减少。要改善这种情况，可尝试冥想放松，每天抽出 15 分钟安静地深呼吸，排除杂念，缓解精神压力。 2. 过度节食：身体得不到足够营养时，会影响正常的生理功能。这可能导致身体虚弱、面色苍白，月经也会变得紊乱，如经量过少或闭经。应调整饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如适量增加瘦肉、鸡蛋和谷物的摄入。 3. 运动过量：过度运动会使身体疲劳，影响激素平衡。可能表现为疲劳无力、情绪低落，月经可能提前或经量过多。此时需要适当减少运动强度和时间，每周安排 2 - 3 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，如慢跑、瑜伽等。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会导致月经不调，因肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩。症状常有经量增多、经期延长。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术，具体遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等所致，炎症破坏内膜正常功能，引起月经不调，表现为月经不规则、经量增多等。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，还需注意休息、增强营养，治疗期间遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，甲状腺疾病，脑垂体病变等原因导致的月经不调。建议保持规律作息，减轻压力，均衡饮食。若长期月经不调，应及时就医。检查项目可能包括性激素六项、甲状腺功能等，以便明确病因，对症治疗。