月经推迟 1 个月通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如焦虑、紧张时，大脑会发出信号影响卵巢功能，使得排卵异常，从而月经推迟。应通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多去户外散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响正常的生理机能。过度节食会使体内脂肪和蛋白质不足，雌激素合成障碍，进而导致月经推迟。要保证饮食均衡，多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬果，一日三餐规律进食。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。长期熬夜会使身体疲劳，代谢紊乱，卵巢功能受影响，月经周期就会变得不规律。需调整作息，每天按时睡觉、起床，保证每晚 7-8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、排卵障碍等，导致月经周期延长。常伴有肥胖、多毛、痤疮等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响排卵和黄体功能，从而月经推迟。可能有溢乳、头痛等表现。治疗上，可先去除病因。药物治疗有甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟 1 个月。建议先排除怀孕可能。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若推迟情况持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。