13 岁 3 个月没来月经通常是由于初潮未稳定、过度运动、营养不良、内分泌失调、卵巢疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 初潮未稳定：13岁女孩初潮后，生殖系统还未完全成熟，激素分泌也不稳定，这会导致月经周期不规律，有时可能几个月不来。建议规律作息，保证充足睡眠，有助于内分泌平衡，促进月经逐渐规律。 2. 过度运动：过度运动可能使身体处于疲劳状态，影响激素分泌，导致月经失调。比如长时间高强度的跑步、跳绳等。要调整运动强度和时间，可选择瑜伽、散步等较为舒缓的运动方式。 3. 营养不良：营养跟不上会影响身体发育和激素合成。像过度节食或挑食，缺乏蛋白质、维生素等。应多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，保证营养均衡，为身体提供足够能量和养分。 4. 内分泌失调：青春期时内分泌系统尚未稳定，激素分泌容易失衡。比如，压力大、作息不规律等可能导致雌激素和孕激素分泌异常，影响子宫内膜的周期性变化，从而出现月经不来。可通过规律作息、减轻压力来改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 卵巢疾病：卵巢发育异常或出现囊肿等疾病，会影响卵巢的正常功能，导致激素分泌紊乱。常有腹部不适、月经失调等表现。治疗上，要先明确病因。可通过调整饮食，增加营养摄入。药物治疗可在医生指导下使用醋酸曲普瑞林注射液、地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫发育不良，下丘脑病变等原因导致的 13 岁 3 个月没来月经。建议先观察身体有无其他异常，如腹痛、肥胖等。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若超过半年仍未来月经，应及时就医，检查激素水平、B 超等，以明确原因。