月经推迟、肚子痛却不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、内分泌失调、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。身体会产生应激反应，影响卵巢功能，从而出现月经推迟和腹痛。建议通过冥想、瑜伽或听音乐来放松身心，减轻压力，规律作息，保证充足睡眠，适当进行户外活动，如散步、爬山。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经紊乱。还可能伴随头晕、乏力等症状。要改善这种情况，需调整饮食结构，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，如鱼肉、西兰花、苹果，保持三餐规律，避免暴饮暴食。 3. 长期熬夜作息：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素调节。使得子宫内膜的生长和脱落不规律，引发月经问题。建议每天提前半小时上床，睡前不看电子设备，可喝一杯热牛奶助眠，中午适当午休，养成早睡早起的习惯。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜正常生长和脱落，导致月经推迟。同时，激素失衡还可能引起子宫肌肉收缩不协调，产生腹痛。治疗上，可调整作息规律，保持心情舒畅。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 盆腔炎：盆腔炎是盆腔内器官发生的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起下腹疼痛。炎症还可能影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，导致月经推迟。治疗时要注意个人卫生，增强免疫力。药物可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动疲劳，子宫肌瘤，子宫内膜异位症等原因导致的月经推迟、肚子痛。建议先注意保暖和休息，避免劳累和紧张。饮食规律，少吃生冷食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。