来月经时肚子疼、腰疼通常是由于着凉受寒、过度劳累、激素水平波动、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：月经期间，女性身体较为虚弱，若此时不注意保暖，寒气侵入身体，会导致气血凝滞。表现为下腹冷痛、腰部酸痛，常伴有手脚冰凉。可通过热敷腹部和腰部来缓解，比如使用热水袋，每次 15-20 分钟，一天多次。也可喝些温热的红糖水，促进血液循环。 2. 过度劳累：在经期进行重体力劳动或长时间运动，身体会处于疲劳状态。这会使盆腔充血加重，引发肚子疼和腰疼，且疼痛多为持续性钝痛。此时应多休息，保证充足睡眠。睡前用热水泡脚 20 分钟，能放松身心，减轻疼痛。还可适当按摩腰部，缓解肌肉紧张。 3. 激素水平波动：经期女性体内雌激素和孕激素水平变化大，会影响子宫和盆腔的平滑肌收缩。症状为下腹和腰部的阵发性疼痛，疼痛程度因人而异。建议通过调整饮食来改善，多吃富含维生素 B6 的食物，如香蕉、菠菜等，也可进行一些舒缓的瑜伽动作，如猫式伸展。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期出血刺激周围组织，引发疼痛。来月经时，异位内膜出血肿胀，会压迫神经，导致肚子疼、腰疼。治疗可采用假孕疗法，如口服屈螺酮炔雌醇片；或假绝经疗法，如注射醋酸亮丙瑞林微球；也可手术切除病灶。但要遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。经期时，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，引起肚子疼、腰疼。治疗可用抗生素，如注射用头孢曲松钠；也可服用妇炎康片；还可进行物理治疗，如超短波治疗。用药需遵医嘱，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的来月经时肚子疼、腰疼。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。