外阴一侧长水泡疼痛通常是由于局部摩擦刺激、卫生习惯不良、过敏反应、生殖器疱疹、外阴炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 局部摩擦刺激：外阴皮肤较为娇嫩，内裤材质粗糙、过紧，或长时间行走、骑车等，都可能对外阴造成摩擦刺激。这会导致局部皮肤受损，出现水泡和疼痛。建议选择宽松、柔软的棉质内裤，避免长时间剧烈运动，注意休息，减少对外阴的摩擦。 2. 卫生习惯不良：如果不勤换内裤，不注意外阴清洁，容易滋生细菌、真菌等病原体。感染后会引起外阴炎症，表现为长水泡、疼痛，还可能伴有瘙痒。要每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴清洁干燥，内裤单独清洗并在阳光下晾晒。 3. 过敏反应：使用了不适合的卫生巾、护垫，或接触到某些过敏原，可能引发过敏。过敏时外阴会红肿、起水泡、有疼痛。应立即停用可疑的过敏原，更换为熟悉不过敏的卫生用品。如果症状持续，要及时就医确定过敏原，并避免再次接触。 4. 生殖器疱疹：生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒感染引起的性传播疾病。病毒侵袭会导致外阴部位出现簇集性水疱，伴有疼痛。症状常表现为局部红肿、瘙痒、灼热感。治疗可口服阿昔洛韦片，外用喷昔洛韦乳膏，还可肌肉注射干扰素α2b注射液。但要遵医嘱用药。 5. 外阴炎：外阴炎多因细菌、真菌等病原体感染，或局部刺激等引起。炎症刺激会使外阴一侧出现水疱、疼痛。常有外阴瘙痒、分泌物增多等表现。可使用高锰酸钾坐浴，涂抹红霉素软膏，口服甲硝唑片。治疗期间需注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平变化，前庭大腺囊肿，外阴肿瘤等原因导致的外阴一侧长水泡疼痛。建议及时就医，通过妇科检查明确病因。注意保持外阴清洁干燥，避免搔抓，穿宽松透气的内裤，近期避免性生活。饮食清淡，忌辛辣刺激食物。