小腹胀但没有来月经通常是由于饮食不规律、过度劳累、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不均衡或不按时就餐，可能导致肠胃功能紊乱，影响身体的正常代谢。小腹胀可能是消化不良的表现。应规律饮食，一日三餐定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和生冷食物，适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米等。 2. 过度劳累：长期劳累会使身体处于疲惫状态，影响激素分泌和血液循环。这可能导致月经推迟和小腹胀。要保证充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，适度减少工作强度，合理安排休息时间。闲暇时可通过散步、瑜伽等放松身心。 3. 内分泌失调：体内激素失衡会干扰月经周期，引起小腹胀。比如压力大、情绪波动大等都可能导致。需调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅行等方式缓解压力。日常规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，像慢跑、游泳等，促进身体代谢。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致小腹胀。可能伴有下腹疼痛、阴道分泌物增多等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症使子宫内膜肿胀、充血，影响月经正常来潮，出现小腹胀。常有月经异常、下腹坠痛等表现。可使用头孢呋辛酯片、多西环素片、阿奇霉素片等治疗，治疗期间注意个人卫生，禁止性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，卵巢囊肿，子宫肌瘤等原因导致的小腹胀但没来月经。建议先观察症状，注意保暖和休息，避免劳累和紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。