摘要：很多女性都有贫血的症状，常见的贫血有很多原因，比如缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于体内铁离子的缺乏引起的疾病，长期以往对于女性身体健康有很大的损伤，因此可以通过食物来补充体内缺乏的铁离子。
缺铁性贫血是由于体内造血原料铁离子缺乏而引起的贫血，铁的吸收一般在十二指肠下段和空肠上段，所以轻度贫血可以通过饮食，也就是食补来补充铁剂，具体的食物一般来说，含铁多的食品，比如红枣，木耳，香菇，菠菜，海带，红色的肉类如牛羊肉和猪瘦肉，动物肝脏，血块，这些食物含铁很多，注意补充。食补的同时注意有些禁忌，如浓茶咖啡奶制品和一些谷类食品，它会影响铁的吸收。
缺铁性贫血常见于婴幼儿、青少年、孕产妇以及月经量过多的女性，主要是由于铁摄入不足或铁丢失过多引起的，可以通过补充富含铁的食物进行预防和治疗。首先要明确红糖、红枣、阿胶不能补铁，常用的补铁食物有红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉、动物血、动物肝脏，由于这些食物富含血红素铁，很容易被机体吸收利用，但对于孕妇由于肝脏富含维生素A，如果进食过多，会增加胎儿畸形的危险，所以要控制摄入量。还可以通过补充富含维生素C的水果、蔬菜，促进铁的吸收利用。
不管是因为哪种原因引起的贫血，都应该引起重视，建议明确自己的病因，看看是因为什么引起缺血，然后选择适合自己的方法来治疗，一般食疗是最好的方法，对身体没有危害还能够很好的治疗疾病。
