大姨妈通常指月经。一般情况下，月经来前心情烦躁可能是由于激素水平变化、压力过大、睡眠不足、经前期综合征、甲状腺功能亢进等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、适当运动、补充维生素B6、服用抗焦虑药物。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:在月经来临前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这种激素的变化会影响大脑中的神经递质，如血清素，从而导致情绪不稳定、烦躁等症状。治疗方法可通过调整生活方式，如保持规律的作息和饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物；也可适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 2. 压力过大:长期处于高压状态下，女性在月经前可能会因精神过度紧张而加重烦躁情绪。可进行心理疏导，找朋友或家人倾诉，缓解心理压力；也可尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助放松身心。 3. 睡眠不足:睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌，进而影响情绪。保证充足的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，睡前避免使用电子设备；还可在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。 4. 经前期综合征:这是一种常见的妇科症状，在月经前1 - 2周出现，月经来潮后迅速减轻直至消失，除了心情烦躁，还可能伴有头痛、乳房胀痛等症状。可补充维生素B6，有助于调节神经递质，改善情绪；症状严重者可遵医嘱服用抗焦虑药物，如阿普唑仑、氟西汀等，处方药需严格按照医生的嘱咐使用。 5. 甲状腺功能亢进:甲状腺激素分泌过多会导致身体代谢加快，神经系统兴奋性增高，从而出现烦躁、易怒等症状。治疗可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物抑制甲状腺激素的合成，具体用药需在医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由饮食不均衡、环境变化等原因引起。日常生活中，女性要注意保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，合理安排工作和休息时间。饮食上尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果。同时，要注意观察自己的情绪和身体变化，若症状严重影响到生活质量，应及时就医。