大姨妈通常指月经。一般情况下，月经来了腰痛可能是由于盆腔充血、子宫位置异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、服用止痛药、调节生活习惯。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆腔充血:月经期间，女性盆腔处于充血状态，会压迫周围组织和神经，进而引起腰痛。可以通过热敷来促进血液循环，缓解疼痛，如用热水袋敷在腰部；也可进行适度按摩，力度要轻柔，以减轻不适。 2. 子宫位置异常:若子宫位置前倾、后屈或脱垂等，可能会牵拉韧带，导致腰痛。可以通过休息来缓解，保证充足的睡眠；也可在医生指导下进行一些简单的康复训练，增强盆底肌肉力量。 3. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，在月经期间也会出现出血，刺激周围组织引发疼痛。可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等药物止痛，处方药需要经过医生评估后使用；症状严重时可能需要手术治疗。 4. 盆腔炎:女性上生殖道及其周围组织的炎症，炎症刺激可导致腰痛。可遵医嘱使用头孢曲松钠、甲硝唑等药物进行抗感染治疗，用药需遵循医生的建议；同时要注意休息，避免劳累。 5. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘的退变、损伤等可导致髓核突出，压迫神经引起腰痛。可通过卧床休息来减轻腰椎压力；也可在医生指导下进行牵引治疗，缓解症状。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、子宫肌瘤等原因引起。月经期间出现腰痛要注意腰部保暖，避免受寒，尽量不碰冷水，不要长时间站立或久坐，可适当活动身体，但要避免剧烈运动。饮食上多吃温热、易消化的食物，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。