8月份是夏季水果的丰收季，以下为当季应季水果推荐及特点：
一、核心应季水果
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西瓜
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消暑解渴，含丰富维生素C、B族及矿物质，有清热利尿、降血压功效。
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建议选择纹路清晰、瓜蒂弯曲成熟的品种。
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桃子
- 富含铁元素，维生素和果酸含量高，可生食或榨汁。早熟品种6-7月成熟，晚熟品种8月更佳。
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甜瓜（香瓜）
- 水分充足，含抗氧化物质和矿物质，有生津止渴、助消化作用。
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葡萄
- 多品种可选，含葡萄糖、维生素及矿物质，适合直接食用或酿成葡萄酒。
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无花果
- 植物皇后，含纤维和天然酶，可缓解胃部不适，7-11月持续成熟。
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石榴
- 富含抗氧化剂和多籽，象征多子多福，8月开始陆续上市。
二、特色水果推荐
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黄桃 ：含铁量居水果之首，8月中旬至10月成熟，果肉细腻多汁。
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杨桃 ：水分含量高达91.4g，有生津、助消化功效，适合热带及亚热带地区。
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龙眼 ：含铁、钾等矿物质，可缓解疲劳，需注意食用量以防上火。
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菠萝蜜 ：8月下旬至10月成熟，含丰富酶类助消化。
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哈密瓜 ：8月成熟的品种甜度高，含天然酶助消化。
三、其他应季水果
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李子、梨、苹果 ：常见夏季水果，富含维生素和膳食纤维。
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枇杷 ：清甜多汁，有润肺止咳功效。
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冬枣 ：北方特色水果，含维生素A和矿物质，肉质紧实。
四、选购建议
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新鲜度判断 ：水果表皮略带果粉、香气浓郁者为佳。例如西瓜瓜蒂弯曲、甜瓜果皮略皱说明成熟度适宜。
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品种选择 ：不同品种口感差异大，如无籽西瓜甜度高，有籽西瓜纤维更丰富。
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季节性搭配 ：可搭配食用不同水果，如西瓜+葡萄+桃子，营养更均衡。
以上水果均富含维生素和矿物质，适量食用可有效补充夏季所需营养。
