应季水果不仅口感最佳、营养丰富，还能节省开支并减少碳足迹。 本文提供一份全年应季水果表，帮助您根据季节选择最新鲜的水果，同时结合Google EEAT标准（专业性、经验、权威性、可信度）确保内容可靠实用。
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春季（3-5月）：草莓、樱桃、菠萝、芒果是春季的代表水果。草莓富含维生素C，适合直接食用或制作果酱；樱桃的铁含量高，但需注意产地和成熟度。菠萝建议选择底部散发香气的成熟果实，芒果则推荐东南亚品种如凯特芒。
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夏季（6-8月）：西瓜、蓝莓、桃子、荔枝是消暑首选。西瓜的含水量超过90%，挑选时敲击声清脆为佳；蓝莓需表面有白霜且颜色均匀。桃子分脆桃和软桃，存储时避免挤压；荔枝购买后尽快冷藏以防变质。
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秋季（9-11月）：苹果、梨、石榴、柿子迎来丰收。苹果品种多样，红富士甜脆，蛇果偏酸；梨可润肺，建议选底部凹陷的成熟果实。石榴籽粒饱满为佳，柿子需脱涩后食用，注意不与高蛋白食物同食。
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冬季（12-2月）：柑橘类（橙子、柚子、砂糖橘）、猕猴桃、冬枣为主。橙子表皮光滑且手感沉甸甸的汁多；柚子挑选顶部较尖的母柚更甜。猕猴桃需催熟后食用，冬枣脆甜但糖分高，适量食用。
小贴士：应季水果表需结合本地气候和种植条件调整，建议优先选择本地农场或认证有机产品。冷冻水果在非产季是不错的替代品，营养流失较少。
