以下是100例滋补汤食谱的精选，涵盖药膳、家常及特色汤品，供不同需求参考：

一、药膳滋补汤

1. 当归生姜羊肉汤

   • 材料：当归1根、生姜3片、羊肉100g、黄酒200ml

   • 功效：补中益气，温经散寒，适合冬季食用。

2. 银耳雪梨炖瘦肉

   • 材料：银耳3g、雪梨50g、瘦肉100g、蜜枣1个

   • 功效：养阴润肺，生津清燥，缓解燥热咳嗽。

3. 枸杞菊花茶

   • 材料：枸杞10g、菊花5g、冰糖适量

   • 功效：明目润燥，适合肝阳上亢或目赤肿痛者。

4. 党参黄芪炖鸡

   • 材料：党参2根、黄芪15g、鸡肉500g

   • 功效：补气养血，增强免疫力，适合体虚乏力者。

二、家常滋补汤

5. 山药排骨汤

   • 材料：山药150g、排骨400g、枸杞10g、胡萝卜30g

   • 功效：补钙强骨，健脾益胃，适合长期疲劳或骨质虚弱者。

6. 番茄炖牛腩

   • 材料：番茄2个、牛腩500g、洋葱1个、料酒20ml

   • 功效：活血化瘀，补中益气，适合气血不足者。

7. 清炖鸽子汤

   • 材料：乳鸽1只、菌菇类（如香菇、口蘑）50g、红枣4个

   • 功效：滋阴润肺，化痰止咳，适合久咳痰多者。

三、特色滋补汤

8. 木瓜花生排骨汤

   • 材料：番木瓜1个、花生100g、龙骨（或排骨）100g、蜜枣2个

   • 功效：清热润燥，美容养颜，适合夏季饮用。

9. 淮山老鸭汤

   • 材料：老鸭1只、淮山25g、枸杞子15g、益智仁15g

   • 功效：补脑益智，滋阴润燥，适合久病体虚者。

10. 桂圆百合莲子汤

    • 材料：桂圆10g、百合15g、莲子50g、冰糖适量

    • 功效：补气养血，安神助眠，适合气血不足或失眠者。

四、养生汤品推荐

• 猪蹄汤 ：补气血，增强体质

• 萝卜汤 ：补气生津，改善气虚症状

• 鱼汤 ：富含蛋白质，滋补身体

注意事项 ：

1. 药膳需根据体质调整药材搭配，建议咨询中医师。2. 滋补汤宜长期少量饮用，避免过量导致上火。3. 糖尿病患者应控制糖分添加（如蜂蜜、冰糖）。以上食谱可根据季节变化和个人需求调整食材，冬季可优先选择温补类汤品，夏季则宜清淡养阴。