春天是水果丰收的季节，以下是当季常见水果的推荐及特点：
一、核心春季水果
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草莓
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特点 ：被誉为“春天第一果”，富含维生素C（每100克60毫克）、叶酸、果胶和膳食纤维，具有清热解毒、润肺生津的功效。
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选购建议 ：选颜色鲜红、果蒂翠绿的草莓，冷藏保存更佳。
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樱桃
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特点 ：含铁（0.3毫克/100克）、维生素A、C及花青素，有补血益气、抗氧化作用，可缓解春季疲劳。
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选购技巧 ：看“三红”（果肉红、果柄红、汁水红），老少皆宜。
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枇杷
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特点 ：润肺止咳，含有机酸、果胶和黄酮类物质，可缓解咽喉干燥、咳嗽。
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成熟期 ：南方3-4月，北方稍晚，选沉甸甸、汁水足的枇杷。
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芒果
- 特点 ：含维生素A、C及胡萝卜素，有助消化、护眼，腰芒口感细腻香甜。
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菠萝
- 特点 ：含菠萝蛋白酶助消化，含盐类和酶类利尿消肿，需盐水浸泡去涩。
二、特色水果推荐
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桑葚
- 特点 ：富含铁、花青素，滋阴补血、润燥明目，适合春燥护肝。
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杨梅
- 特点 ：酸甜开胃，含鞣酸助消化，可缓解春困。
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甘蔗
- 特点 ：清甜多汁，含维生素C和矿物质，有生津止渴功效。
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梨
- 特点 ：润肺生津，含苹果酸、柠檬酸，适合咳嗽、咽喉不适。
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青枣
- 特点 ：热带水果，含维生素C、钙，有“维生素丸”之称。
三、区域性水果
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南方热带果 ：如海南芒果（维生素A高）、青枣（维生素C丰富）。
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小众鲜果 ：如三月李（初春酸脆）、枇杷叶（润肺止咳）。
四、食用建议
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时令搭配 ：草莓+樱桃+枇杷可增强免疫力；芒果+菠萝+桑葚可助消化。
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健康小贴士 ：草莓、桑葚需冷藏；枇杷叶煮水可缓解咳嗽。
以上水果可根据个人体质选择搭配，建议现买现吃，注意清洗和保存。
