根据广西贵港秋季气候特点及中医食疗原则，以下为补血食谱推荐，结合补气血、润燥养生的食材和烹饪方法整理而成：

一、经典补血食谱推荐

1. 红枣花生煲鸡脚汤

   • 材料 ：红枣、花生、鸡脚、姜片、料酒。

   • 功效 ：红枣补气血，花生补脾肺，鸡脚补胶原蛋白，适合气血不足、脾胃虚弱者。

   • 做法 ：鸡脚焯水后与红枣、花生同煮，加姜片料酒，小火炖煮1小时以上，每周2次饮用。

2. 黄芪炖乌鸡

   • 材料 ：黄芪、乌鸡、姜片、盐。

   • 功效 ：黄芪补气，乌鸡滋补肝肾，适合女性秋冬进补，增强免疫力。

3. 当归羊肉汤

   • 材料 ：当归、羊肉、党参、生姜、盐。

   • 功效 ：当归补血活血，羊肉温中散寒，适合脾肾阳虚型贫血。

4. 枸杞子红枣煲鸡蛋

   • 材料 ：枸杞子、红枣、鸡蛋、姜片。

   • 功效 ：枸杞子滋补肝肾，红枣补气血，鸡蛋增强营养，适合体质虚弱者。

二、秋季特色补血粥品

1. 什锦糯米粥

   • 材料 ：糯米、桂圆、红枣、银耳、红糖、黑芝麻。

   • 功效 ：补气血、润燥，适合秋季干燥引起的贫血。

2. 桑葚干粥

   • 材料 ：桑葚干、粳米、红糖。

   • 功效 ：天然铁含量高，补血美容，孕妇慎用。

3. 莲子桂圆汤

   • 材料 ：莲子、桂圆、红枣、冰糖。

   • 功效 ：补心血、健脾胃，改善失眠多梦、头晕乏力。

三、其他推荐食疗方

• 猪肝菠菜炒洋葱 ：猪肝补铁，菠菜含叶酸，洋葱促进吸收，适合贫血者。

• 红糖红枣汤 ：温中散寒，适合女性经期或体寒痛经者。

• 黄芪瘦肉汤 ：补气养血，适合气虚乏力、易疲劳者。

四、饮食建议

1. 食材选择 ：优先选择红色和黑色食物（如红枣、桑葚、黑芝麻），搭配坚果（如花生）增强营养。

2. 烹饪技巧 ：动物肝脏需大火快炒避免老烂，素食者搭配豆类提高铁吸收率。

3. 注意事项 ：贫血严重者需结合药物治疗，食疗仅作辅助，建议咨询中医师调整方案。

通过以上食谱的科学搭配，可有效改善秋季贫血症状，建议根据体质调整食用频率和食材组合。