根据广西河池秋季气候特点及中医养肺理念，以下整理出几款护肺食谱推荐：

一、经典润肺汤品

1. 川贝雪梨猪肺汤

   • 材料 ：猪肺1只、川贝母15克、雪梨4个

   • 做法 ：猪肺切厚片焯水，与川贝母、雪梨同煮2-3小时，润肺化痰

   • 功效 ：适用于燥热咳嗽、痰稠咽干

2. 南杏猪肺汤

   • 材料 ：南杏（甜杏仁）20克、猪肺1只、生姜汁60ml

   • 做法 ：猪肺洗净与南杏、生姜汁炖煮1.5小时，润燥止咳

   • 功效 ：秋冬燥咳、痰少难咯

3. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料 ：北沙参30克、玉竹30克、老鸭1只

   • 做法 ：老鸭切块与沙参、玉竹文火煲1小时以上，滋阴润燥

   • 功效 ：肺燥干咳、津亏便秘

二、时令蔬果搭配

1. 白萝卜汤

   • 材料 ：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚

   • 做法 ：煮沸后加蜂蜜再煮沸，每日1-2次，润肺止咳

   • 功效 ：清热生津、降火

2. 雪梨银耳羹

   • 材料 ：雪梨1个、银耳10克、冰糖适量

   • 做法 ：雪梨切丝与银耳隔水炖2小时，加冰糖生津

   • 功效 ：润肺清燥、生津止渴

三、药膳推荐

1. 杏仁雪梨山药糊

   • 材料 ：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量

   • 做法 ：杏仁浸水后与雪梨泥、淮山米粉搅拌成糊，煮熟食用

   • 功效 ：润肺化痰、健脾开胃

2. 南杏猪肺汤（简化版）

   • 材料 ：南杏20克、猪肺1只、生姜汁60ml

   • 做法 ：与川贝雪梨猪肺汤类似，缩短炖煮时间至1.5小时

   • 功效 ：同上

四、日常饮食建议

• 秋季饮食原则 ：以滋阴润燥为主，避免辛辣燥热食物。

• 推荐食材 ：百合、莲子、银耳、雪梨、白萝卜等可常搭配炖煮。- 食疗方 ：

  • 润肺茶 ：川贝母3克、梨1个、冰糖适量，煮水饮用

  • 止咳汤 ：南杏15克、猪肺1只、生姜汁60ml，炖煮1.5小时

以上食谱可根据体质调整食材比例，建议秋季饮食多样化，配合适度运动以增强肺部功能。若需长期调理，建议咨询中医师制定个性化方案。