睡够 8 小时仍感觉疲倦，可能是睡眠质量不佳，也可能是身体存在健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等，或者是心理压力大、缺乏运动等原因。

睡眠就像给手机充电，如果在充电过程中老是被干扰，比如一会儿有消息提醒，一会儿又有电话进来，就算充了 8 小时，电量也可能没充满。睡眠质量不好，比如多梦、易醒、打呼噜等，就相当于睡眠被干扰了，身体和大脑没有得到充分的休息和恢复，所以醒来还是会觉得疲倦。又好比身体是一辆汽车，贫血就像是油箱里油不够，甲状腺功能减退像是发动机动力不足，即便睡了 8 小时，也没办法让车跑得顺畅有力，还是会感到疲倦。心理压力大就像车上载了很重的货物，一直压着车，即便睡了觉，也难以轻松起来。而长期缺乏运动，身体的机能就会像生锈的零件，运转不灵活，睡够了也容易累。

相关 QA：
问题 1：如何判断自己的睡眠质量好不好？ 回答：可以通过观察自己入睡是否困难、夜间醒来次数、是否多梦、早上醒来是否感觉精神饱满等方面来判断。
问题 2：贫血会导致疲倦，那平时吃什么能改善贫血？ 回答：可以多吃一些含铁丰富的食物，像猪肝、菠菜、红枣等，同时也要注意补充维生素 C 来促进铁的吸收。
问题 3：运动多久能改善疲倦的状态？ 回答：这因人而异，一般来说，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，坚持数周可能会有所改善，但也要注意适度，避免过度运动造成疲劳。