根据搜索结果，2025年山东临沂夏季养生汤推荐如下，结合当地气候特点和养生需求整理：

一、清热祛湿类

1. 冬瓜薏米仁汤

   • 材料：冬瓜200克、薏米仁50克，可加枸杞、姜片增强功效

   • 功效：利水祛湿，改善夏季湿气重、食欲不振

2. 丝瓜汤

   • 材料：丝瓜200克，可搭配海带、银耳增加营养

   • 功效：清热解毒，美容养颜，长期饮用可使皮肤细腻

3. 绿豆百合汤

   • 材料：绿豆50克、百合50克，可加冰糖、荷叶提鲜

   • 功效：补气润肺，清心安神，适合燥热型体质

二、滋阴润燥类

1. 莲子百合汤

   • 材料：莲子20克、百合50克，搭配银耳、枸杞

   • 功效：滋阴养心，润肺安神，适合失眠多梦、口干舌燥者

2. 银耳百合汤

   • 材料：银耳1朵、百合50克，可加冰糖、海参增强滋补性

   • 功效：滋阴润肺，温胃生津，长期饮用改善肺脾肾功能

3. 乌鸡石斛玉竹汤

   • 材料：乌鸡半只、石斛10克、玉竹15克，适合熬夜人群

   • 功效：滋阴降火，缓解眼干疲劳，经期及孕妇慎用

三、健脾祛湿类

1. 猪骨木棉花祛湿汤

   • 材料：猪骨500克、干木棉花5朵、赤小豆20克，可加陈皮、姜片

   • 功效：健脾祛湿，消肿排脓，适合回南天或湿气重者

2. 霸王花猪骨汤

   • 材料：霸王花（蒲公英）20克、猪骨300克，搭配薏米仁、海带

   • 功效：润肠通便，清热化痰，美容养颜

四、其他推荐汤品

• 西红柿鸡蛋汤 ：经典补品，含丰富膳食纤维和蛋白质

• 海带冬瓜汤 ：兼具清热与减肥作用，适合高脂人群

• 苦瓜汤 ：清热降火，缓解夏季烦躁

饮用建议 ：

• 夏季汤品宜清淡，避免油腻辛辣；

• 症状严重者建议咨询中医师调整配方；

• 部分汤品（如绿豆汤）需控制用量，脾胃虚弱者慎用。