根据2025年山东泰安夏季养生汤的推荐及做法，结合当地气候特点和营养需求，整理如下：

一、清热解毒类

1. 绿豆百合莲子汤

   • 材料：绿豆50-100g、百合30-50g、莲子50g，黄冰糖适量。

   • 功效：清热解毒、润肺安神，适合暑热伤津时饮用。

   • 做法：绿豆浸泡后与百合、莲子同煮25分钟，加冰糖调味。

2. 冬瓜薏米仁汤

   • 材料：冬瓜500g、薏米仁50g。 - 功效：利水祛湿、消肿解毒，改善夏季湿气重。

   • 做法：冬瓜切块与薏米仁同煮至软烂，可加海带增强功效。

二、滋阴润燥类

1. 百合绿豆汤

   • 材料：干百合30-50g、绿豆50-100g，冰糖适量。

   • 功效：滋阴降火、清心安神，缓解燥热引起的失眠。

   • 做法：绿豆先煮开花，再加入百合炖煮15-20分钟。

2. 银耳百合汤

   • 材料：银耳50g、百合50g。

   • 功效：滋阴润肺、养颜美容，适合长期饮用。

   • 做法：银耳泡发后与百合同煮至软糯，加枸杞提鲜。

三、补气养血类

1. 红枣枸杞鸡蛋汤

   • 材料：红枣6-10枚、枸杞10g、鸡蛋2-3个。 - 功效：补肝肾、健脾胃，缓解疲劳。

   • 做法：红枣与枸杞先煮15分钟，打入鸡蛋搅拌成蛋花。

2. 淮山人参炖草鸡

   • 材料：草鸡200g、淮山5g、人参5g、姜片。

   • 功效：活血生津、益气补血，适合体虚者。

   • 做法：草鸡焯水后与淮山、人参同炖2.5小时。

四、其他推荐汤品

• 西红柿鸡蛋汤 ：经典补品，含膳食纤维和蛋白质，可搭配木耳、海带等食材。

• 鱼汤 ：促进食欲，含不饱和脂肪酸，可搭配豆腐、冬瓜。

• 米汤 ：清淡易消化，适合腹泻脱水者饮用。

注意事项

1. 夏季汤品宜清淡，避免油腻和辛辣。

2. 绿豆、薏米等寒性食材需根据体质适量食用。

3. 老年人及体质虚弱者建议优先选择补气养血类汤品。

以上汤品可根据个人口味调整配料，建议每周饮用2-3次，长期坚持效果更佳。