没来姨妈却痛经通常是由于着凉受寒、过度劳累、情绪紧张、子宫内膜异位、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性如果腹部着凉，寒气会侵入身体，影响气血运行。这可能导致子宫肌肉痉挛，出现类似痛经的疼痛。建议多用热水袋热敷腹部，每晚睡前用热水泡脚，促进血液循环，驱除寒气。 2. 过度劳累：长期过度劳累会使身体处于疲惫状态，影响内分泌和神经系统的平衡。盆腔组织容易充血，引发类似痛经的不适。应保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适度进行瑜伽、散步等舒缓运动。 3. 情绪紧张：紧张焦虑等不良情绪会引起体内激素失衡，导致子宫肌肉收缩异常。表现为腹部疼痛。此时可以通过深呼吸放松，或进行冥想训练，也可多参加社交活动，转移注意力，缓解紧张情绪。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜组织在非经期也可能出血和刺激周围组织，引发疼痛。症状包括下腹疼痛、性交痛等。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或使用促性腺激素释放激素激动剂如醋酸亮丙瑞林微球，也可注射孕激素如醋酸甲羟孕酮注射液。但需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，即便不在经期也会引起疼痛。常有下腹坠胀、疼痛，伴有腰骶部酸痛。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠，也可用孕激素类药如地屈孕酮片，还可服用活血化瘀的中成药如妇炎康片。用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是饮食不当，子宫腺肌病，宫颈粘连等原因导致的没来姨妈却痛经。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，尤其是腹部，避免贪凉。饮食规律，少吃生冷辛辣。保持良好心态，避免精神紧张和压力过大，适度运动增强体质。