痛经有规律通常是由于子宫内膜增厚、激素水平波动、子宫位置异常、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜增厚：子宫内膜增厚会使子宫收缩增强，导致痛经。这可能是内分泌失调或炎症等引起。症状为经量增多、经期延长。可通过适当运动，如瑜伽、慢跑，促进血液循环，减轻症状。也可热敷腹部，缓解子宫痉挛。 2. 激素水平波动：月经周期中激素变化大，如前列腺素等分泌增加，易引起子宫平滑肌收缩，导致痛经。常伴有情绪波动、乳房胀痛。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上多吃豆类、蔬菜，调节激素平衡。 3. 子宫位置异常：子宫过度前倾或后倾，经血排出不畅，刺激子宫收缩而痛经。表现为下腹坠胀。可通过膝胸卧位纠正子宫位置，或采用侧卧睡姿，减少子宫受压。平时多做提肛运动，增强盆底肌肉力量，有助于改善。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，周期性出血会引起炎症和粘连。月经时，异位内膜也会出血和刺激周围组织，导致痛经且有规律。症状常为进行性加重的痛经。治疗可口服孕三烯酮胶囊，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可使用地诺孕素片，遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。每次月经时，子宫肌层内的异位内膜充血、出血，刺激子宫平滑肌痉挛性收缩，从而引发规律的痛经。主要症状是经量增多、进行性加重的痛经。可口服达那唑胶囊，或用醋酸戈舍瑞林缓释植入剂，也可用左炔诺孕酮宫内节育系统，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食作息不良，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的痛经有规律。建议注意经期保暖，避免着凉。保持良好心态，减轻压力。平时规律作息，适度运动。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。若痛经严重，及时就医，明确病因，对症治疗。