例假延后会痛经通常是由于过度劳累、饮食不规律、激素失调、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长期过度劳累会使身体处于应激状态，影响内分泌平衡，导致例假延后和痛经。症状可能有身体疲惫、精神不振。要改善这种情况，应保证充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小时，还可适当进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。 2. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的代谢节奏，影响气血运行，引发例假问题。可能表现为面色不佳、肠胃不适。应规律三餐，多吃温热易消化的食物，如小米粥，适量补充红枣、桂圆等补气血的食物。 3. 激素失调：体内激素失衡会直接影响月经周期和痛经。比如雌激素、孕激素分泌异常。常见症状有情绪波动大。可通过调整生活作息，早睡早起，适度运动，如慢跑、跳绳来促进激素平衡，同时要保持心情舒畅，避免焦虑紧张。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致例假延后和痛经。患者常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩和内膜脱落，从而引起例假延后和痛经。症状包括月经增多、腹部肿块等。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂如醋酸曲普瑞林注射液、雄激素如丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，盆腔炎，子宫内膜异位症等原因导致的例假延后会痛经。建议注意保暖，尤其是腹部和腰部。经期避免剧烈运动和过度劳累，保持心情舒畅。饮食规律，少吃生冷辛辣食物。若症状严重，及时就医检查激素水平和妇科超声。