痛经平躺就疼通常是由于子宫位置异常、子宫内膜异位、不良生活习惯、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫位置异常：子宫过度前倾或后倾，会影响经血排出。平躺时，子宫位置改变，可能导致经血淤积，刺激子宫收缩引发疼痛。可尝试膝胸卧位，即跪在床上，胸部尽量贴床，臀部抬高，每次 15 分钟左右，有助于调整子宫位置。 2. 子宫内膜异位：内膜组织出现在子宫腔以外的部位，经期这些异位的内膜也会出血、肿胀。平躺时，异位内膜受到的压力变化，疼痛更明显。平时可通过瑜伽中的猫牛式伸展，促进盆腔血液循环，减轻症状。 3. 不良生活习惯：长期熬夜、压力大、饮食不规律等，易导致内分泌失调，影响子宫正常机能。经期应规律作息，保证充足睡眠，避免食用生冷食物。睡前可用热水泡脚，促进血液循环，缓解痛经。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。平躺时，盆腔内的炎性积液可能会因体位改变而积聚，刺激周围组织，导致疼痛加剧。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液，还可用活血化瘀的中药，如妇炎康片，或物理疗法如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。平躺时，子宫的位置和形态改变，肌瘤可能压迫周围神经和血管，引发疼痛。常表现为月经异常、下腹包块等。治疗可用促性腺激素释放激素类似物，如醋酸亮丙瑞林微球，也可口服米非司酮片，或手术切除肌瘤。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫腺肌病，生殖道畸形等原因导致的痛经平躺就疼。建议经期注意保暖，尤其是腹部，避免生冷食物。适度运动，如散步，但避免剧烈运动。疼痛严重时可热敷腹部，若长期如此，应及时就医检查，明确病因。