姨妈痛经还吐了通常是由于激素水平波动、子宫收缩异常、饮食生冷辛辣、子宫内膜异位、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性经期时，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这可能导致前列腺素合成增加，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，从而引发痛经和呕吐。可通过规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜来调整。 2. 子宫收缩异常：子宫收缩力度过大或不协调，会使子宫处于缺血缺氧状态，产生疼痛。疼痛刺激可能导致胃肠道痉挛，引起呕吐。平时多做瑜伽、慢跑等有氧运动，能促进血液循环，改善子宫收缩情况。 3. 饮食生冷辛辣：经期吃生冷辛辣食物，会刺激胃肠道，影响子宫血液循环，导致子宫收缩加剧，引发痛经和呕吐。经期要注意饮食，多喝热红糖水、热牛奶，温暖子宫，缓解不适。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期也会出血，刺激局部组织产生炎症，导致疼痛加剧。疼痛会引起胃肠道反应，出现呕吐。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、醋酸甲地孕酮分散片等，也可考虑手术，具体应遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。异位的内膜在子宫肌层内弥漫性生长，导致子宫均匀增大或形成局限性结节。子宫增大和病灶刺激会引起严重痛经和呕吐。可使用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊等药物，必要时进行子宫切除手术，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的姨妈痛经还吐了。建议注意腹部保暖，避免着凉。饮食清淡，忌生冷辛辣。保持心情舒畅，减轻压力。疼痛严重时可热敷腹部，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。